“秋冻”没那么简单！这些关键部位千万要护好，可别说你才知道

天凉好个秋！

上周末两天明显感觉到秋意甚浓，昼夜温差从这周开始也逐渐增大，安徽不少地区昼夜温差甚至可达10℃左右。

是到了该添衣的时候了。

这个时候可能有小伙伴又要举手了，“不是说‘春捂秋冻’吗？”

虽然俗话说“春捂秋冻”，但是对于老年人、身体虚弱的人，特别是心脑血管功能不健康的老年人，则要注意分寸，甚至要春捂秋也捂。

因为秋季气温变化大，这种变化多端的天气会使人的皮肤、皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高，也会引起血液黏稠度增高。

即使正常的秋冻，有四个“禁地”——头、背、肚脐、脚也是要严加保护的。

头

头作为人体“诸阳之会”，是全身阳气最旺盛的部位之一。

头部受寒，体内阳气会散失大部分。所以秋季不宜晨起洗头，容易受风寒。

患有心脑血管病、四肢血管病的人，以及四肢不温和易感风寒的人，入秋后外出的时候最好戴帽子，额头上出汗水时尽量不吹风。

背

入秋后，自然界阳气渐收，阴气渐长，只有聚足阳气，才能“正气存内，邪不可干”，冬天就不怕寒邪侵袭了。

后背上的督脉有温阳的作用，因此，养护阳气就要让后背暖一暖。

睡觉还铺凉席的赶紧撤下来！

肚脐

中医称肚脐为神阙穴，温暖这个穴位可以鼓舞机体阳气，特别是一些脾胃虚弱，怕冷、易腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。

采取经常在肚脐热敷的方法，可以驱寒助阳。

脚

脚是人体各个部位中离心脏最远的地方，因此，血液流经的路程也最长，而脚又汇集了全身的诸多经脉，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。

足部寒冷，机体抵抗力就会下降，病邪就有可能乘虚而入。

所以秋季睡前泡泡脚是个非常好的选择。

六类人忌秋冻

膝关节炎、腱鞘炎、肩周炎等四肢关节疾病患者；

高血压、糖尿病患者；

心脑血管疾病患者；

慢性胃病患者；

支气管、哮喘、肺心病等呼吸道疾病炎患者；

体质较弱的老人和儿童。

  温馨提示  

对秋冻的理解不应局限于天气寒冷而不急于增衣保暖，还应加强体育锻炼。

可经常散步、跑步、打太极拳等，这些运动可以促进血液循环，提高机体的免疫力和新陈代谢能力，人体新陈代谢越旺盛，耐寒能力就越强。

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主编∣陈旭   责编∣王肖   

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